Jumppavideot (2020), katseluoikeus kahdeksi kuukaudeksi.

Kuvaus

Jumpat ja harjoitukset olen koostanut ryhmieni mukaan ja ryhmissä liikkuu nuoria sekä senioreita, miehiä ja naisia, kukin kuntonsa ja voimiensa mukaan. Osa ”jumpista” on rankempia, kuin toiset mutta kaikki ihan tehtävissä. Laita oma mielimusiikki soimaan, niin saat hyvän tempon treeniin!

1. Lämmittely.
2. Kuntojumppa ilman välineitä.
3. Koko kroppa kuulalla.
4. Koko kroppa käsipainoilla/kuulalla tai vaikka maitotölkillä.
5. Kuminauha jumppa.
6. Ylävartalon treeniä 35 sekuntia/liike.
7. Alavartalo treeniä 35 sekuntia/liike.
8. Lihaskunto treeniä tangolla, käytän myös pirttipöydän penkkiä apuna.
9. Keppijumppa/huolto.
10. HIIT 35s.
11. Venyttely.